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无论是白开水，还是纯净水，矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，
因为喝水的目的：只是为了补充水分不是为了补充营养一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。
但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水。
也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。当然，如果高温或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，但是不必要在够不够 8 杯上较劲。
但无论怎么喝，喝什么水，这喝水，就是补水用的，在其他方面补不了太多。比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。举个栗子，拿市面上常见的一款矿泉水来看。
矿泉水的钙含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天吨吨吨吨吨吨吨喝 2L 升水算，你喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。所以说嘛，矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，这也是耍流氓。
和水里含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对，纯净水就的水里不含有什么微量元素。正是因为纯净水的这个属性，结果出现了诸如「喝纯净水会流失营养」「喝纯净水会缺钙」「喝纯净水有害健康」都说了嘛，喝水只是为了补水，不是为了补营养，都不指望靠水里的微量元素来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失？
所以纯净水经常喝，对身体也没什么问题。归根结底，喝水最重要的只是两点。一点是安全，一点是量够。只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水，爱怎么喝就怎么喝。
烧开的自来水和桶装水到底哪个更健康？
我们经常听说人是水做的，因为人体的大部分是水做的。其实男性身体含水量比女性高，喝哪种水更健康？
喝桶装水好还是自来水烧开好
水的重要性
从肌肉和脂肪组织的比例分析，一般来说，男性肌肉组织高于女性脂肪组织，女性脂肪组织高于男性。所以一般来说，男性身体的含水量在60%左右，而女性身体的含水量在50%左右，可见男性真的是水做的。除了性别，年龄也是影响身体含水量的一个因素。比如早产儿的含水量在80%左右，足月儿在70%到75%，儿童在65%到70%，青春期后的青少年在60%左右。
不管是男性还是女性，也不管是哪个年龄段，水都是身体构成比例最高的成分，所以为了健康补水真的非常重要！医生经常建议患者多喝水，但是什么样的水最好呢？怎样喝酒对健康最好？不要小看喝水这件事。它实际上是一门学问。如果喝错了，对身体影响很大。
两年前，一位母亲带着孩子来看病。她四岁的儿子在其他检查机构发现体内金属砷超标，于是赶紧去长庚医院做了一步检查治疗。后来我们确认，男孩受到无机砷污染，与长期饮用地下水有关。经过螯合剂的治疗，他体内的砷已经被清除了。
砷有两种:有机砷和无机砷。有机砷会存在于海鲜和海产品中，是一种天然的砷，没有毒性。但是无机砷是有毒的，无机砷中毒可能会引起肝肾问题。
无机砷是世界卫生组织公布的1类致癌物，长期大量接触会增加患癌风险。地下水中有大量的无机砷，这也是我不建议喝地下水的原因之一。其实台湾省1950年底就有很多西南沿海的人因为喝地下水得了癌症，这是地下水中的无机砷造成的。
水一定要烧开才能喝。
目前饮用水大部分来自自来水。水管打开的水来自蓄水池，自来水公司也会加氯消毒。有人担心氯有害，就改喝山泉水，以为山水比较清澈，但是山泉水没有自来水公司检查。水质干净吗？有农药残留吗？有没有亚硝酸盐残留？有重金属污染吗？这些问题令人担忧。
尤其是水源被重金属污染，即使烧开也无法去除。
有些人会用反渗透设备过滤自来水，然后直接饮用。许多销售饮用水设备的经营者声称，他们可以通过他们的设备过滤原水，不用煮沸就可以饮用。从医生的角度来看，这是一个错误的说法。生水1喝之前一定要烧开，因为高温可以杀菌，过滤设备或许可以过滤掉水中的杂质，但是没有办法有效杀灭微生物，所以不建议饮用。
当然是烧开的自来水健康啊。
烧开的自来水就是大家口中所说的凉白开。水在经过高温之后会进行消毒，达到了90摄氏度之后，会把其中99%的细菌病毒都杀死。虽然其中的氧气也会因为高温而失掉，但是对于人们的饮用没有什么妨碍。你会听到老人经常说要多喝热水，多喝凉白开，少喝那些自来水和桶装水，其实不无道理的
。桶装水其实很多都是，一些自来水灌进去的，并没有你想象的那么干净。就连一些矿泉水也曾经被媒体报道过，都是家用的自来水灌进去，然后密封出来的，并不是很健康。现在出门喝矿泉水，只是为了图个方便。最好不要把矿泉水和桶装水当成自己的日用饮水，因为你并不知道哪些其实是干净的，哪些是不干净的。
在你口渴的时候建议你喝一些凉白开。自来水烧开的水也是凉白开，毕竟经过消毒的水，和没有消毒的水相比较，还是消过毒的更干净更安全一些吧。
家里的水，尤其是城市里的水，大多都是一些脏水经过处理加工之后得到的。其中含有大量的氯元素，会对人体造成伤害。虽然伤害不是那么的明显，但是长久积累下来，还是会对人体造成一定的伤害。如果家里有条件，建议用饮水机，并且饮水机里也经常喝热的水。并不是说桶装水多不干净，是怕有些不良商家进行一些获利手段而做出的不良行为。所以还是建议大家经常喝烧开的自来水吧。
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