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天气越来越热，很多人发现自己的尿酸也不断升高，然后就什么都不敢吃，生怕会引起痛风及其它并发症。
那导致尿酸升高的原因有哪些呢？
尿酸升高的元凶就是——饮食，很多人都觉得尿酸是吃出来的，所以在饮食方面很注意。整天吃素，希望能让尿酸降下去，其实饮食产生的血尿酸只占我们身体的20%，最主要的原因是我们身体的内源性产生的，就是我们身体嘌呤分解的尿酸，肾脏难以排泄出去，所以导致尿酸堆积在我们体内，然后不断升高。
高尿酸，可能会带来这几种疾病：
1、痛风，我们都知道，尿酸堆积在体内会形成尿酸盐结晶，然后沉积在关节等处，导致关节红肿、疼痛，从而诱发痛风。我国目前高尿酸人数多达1.7亿，而痛风的人数已有8000多万，这个数据还在不断增长。
2、肾脏疾病，尿酸排泄不出去，会沉积在肾小管、集合管等处，可能会形成肾结石，严重可能会导致肾功能不全，甚至出现肾衰竭的情况，所以高尿酸不容忽视。
3、伤血管，是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60 umol/L，高血压发病相对危险增加13%。
身体有这3大表现，说明你尿酸高了
1、排尿异常
尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
2、关节出现肿大
当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。
最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
3、出现"二高"
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。
并且，当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
降低尿酸，需要做到这几件事
第一：少喝啤酒多喝水
天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。因此，天气炎热时一定要多喝水。
仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效.果，如果喝水的时候，可以选择加入由十几种中药熬制的情.正/丰同*饮
其所用的药材，在《本草纲目》这样记载：乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降三高，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。
第二：别贪凉勿劳累
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。
第三：适度运动，但应避免剧烈运动
尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。
第四：多吃碱性食品，少吃酸性食品
高尿酸患者本身有嘌呤代谢紊乱，假如过多吃酸性食物，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食品，能匡助增补钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于痛风的预防。
张某43岁，是一个烧烤店的老板，很早之前就因尿酸高住过院，也吃过不少药，才将病情控制住，但是出院后他又开始大口吃肉、大口喝酒，有一次喝多了，疼得接近昏迷，幸亏家人发现及时，紧急送医。
经检查发现： 他的尿酸已经高达650μmol/L， 超出正常男性标准尿酸值(149 416μmol/L)1.5-4倍，经过一系列抢救才捡回一条命，但是却被诊断为肾衰竭，日后的生活都需要进行透析来生活。
尿酸高很严重，尤其是超出标准太多，可严重影响到我们的肾功能，甚至危及我们的生命，所以大家还是要提高警惕，做好防患。
尿酸高是引起痛风的主要因素，而根据痛风的治疗指南数据显示， 全球大约有2亿人存在尿酸异常的情况，高尿酸血症人群达到了人口基数的13.3%。
但是尿酸高在生活中却经常被忽视， 北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏表示： 大众对高血压、高血糖、高血脂可能都比较熟悉，但是说到高血尿酸却少有人知，其实从它的高发病率， 我们将其称为‘第四高’都不为过。 一旦出现高尿酸，如果没有及时治疗，对我们的 健康 危害是非常大，可诱发痛风性关节炎、甚至尿毒症以及人体肾衰竭，危及患者生命。
所以对于高尿酸，我们千万别掉以轻心，平时多关注自身 健康 状况，发现相关症状，及时就医。
高尿酸的并发症这么严重，那么我们如何发现早期症状，来进行预防。
首先， 当出现关节疼痛要小心。 尿酸长期处于比较高的数值下，大量尿酸结晶沉积关节腔内，从而诱发痛风性关节炎，出现关节疼痛等症状，痛感多比较剧烈，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重的可影响走路。如果没有及时治疗，尿酸结晶还会沉积在皮下、关节腔内，形成痛风石，导致关节骨破坏、畸形。
其次， 少尿。 高尿酸的人，由于体内尿酸浓度较高，所以容易形成尿酸结晶盐，堵塞肾小管，从而影响排尿，出现少尿、无尿的情况。此外，高尿酸的人尿液还常伴有尿频尿急、泡沫尿、尿液颜色异常(浓**且伴有恶臭味)等异常表现。
此外， 血糖升高要小心是高尿酸。 尿酸高时会导致尿酸盐结晶沉积损害胰岛细胞，同时还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病的发生，出现高血糖症状。如果发现自己出现上述三种表现，多提醒你可能存在尿酸高的现象，这时要及时去医院检查确诊，并针对性的治疗。
说到高尿酸血症的发生，和我们的饮食之间有着密切的关系，所以想要降低尿酸水平，也可以从饮食上下手，多吃一些有降尿酸作用的食物。
1、西红柿
西红柿当中含有多种可与草酸相抗衡的化合物， 如檬酸盐、草酸盐， 有助于破坏风湿病和痛风病患者的钙质沉淀；此外， 西红柿当中碱性成分也比较低， 可起到中和尿酸的作用，再加上水分比较多，可以促进排尿，加快尿酸排出的速度，所以想要降低尿酸的人可以多吃西红柿。
2、冬瓜
尿酸高的人平时也可以多吃点这种食材，它有清热解毒、利尿消肿的作用， 尤其是利尿功效， 可促进尿酸的代谢，间接起到降尿酸的作用。
3、水
要知道我们体内的尿酸大约有2/3是随尿液排出体外，所以想要多排尿，多喝水很有必要。对于高尿酸患者来说，如果从事一般体力劳动，1天摄水量 不得低于2000ml， 如果重体力劳动或高温劳动工作者，要在这基础上在根据个人情况增加500-1000ml。
如果尿酸超出正常标准太多，建议大家还是及时就医，进行药物等常规治疗，再搭配饮食以及生活方式的调整，这样才能 健康 恢复 健康 。
高尿酸的发病率极高，而如果没有及时治疗，它给我们带来的伤害在严重时又是致命的，所以大家对它一定要提供警惕，发现相关异常症状，及时就医，平时做好饮食以及生活上的护理。# 健康 热力计划# #谣零零计划#
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