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生理因素，如饥饿、过饱、疲劳、性兴奋等，都可能引起或促发失眠障碍。
心理社会因素
当有应激刺激或内心冲突时，会引起个体的情绪波动，可能导致原有的睡眠模式被改变，常见的因素有：
人际关系冲突或心理冲突。
生活发生重大改变(结婚、离婚、生小孩)。
工作繁重或事业面临重大转变。
突然发生非常失望或非常害怕的事件。
失眠者常常对健康要求过高，过分关注。
环境因素
如环境嘈杂、光线太亮、噪音过大、太冷或太热、空气污浊、居住环境拥挤或突然改变睡眠环境等都可能会引起失眠。
风险因素
偶尔的失眠是正常的，几乎每个人都会有失眠的时候，但有以下因素的人失眠的风险更大。
女性：月经周期和更年期的激素变化可能起一定作用。在围绝经期，盗汗和潮热经常影响睡眠，引发失眠。失眠主要是在平时心理压力过大所形成的，由于生活中长期处于紧张状态，就会使人体造成失眠。还有一种原因就是由于神经方面长期处于紧绷的状态，于是就会出现躯体疾病，神经障碍，药物滥用等，从而引起失眠。
具体的表现有以下几种，胸闷心悸，血压不稳定，消化系统的疾病出现便秘。在平时注意要合理的饮食，及时补充维生素，不能吃辛辣的食物，可以去神经内科进行检查。短暂性失眠可由于各种原因所引起，如所述的环境改变(新进入陌生的睡眠休息环境)、导时差，生活中突发事件导致的一过性的应激障碍等。
对于偶发性失眠，可以偶尔服用催眠类药物经过一段时间的调整后，多数可以完全恢复。长期的失眠都是由于平时生活不规律，长期的饮酒或者饮用咖啡，心理上的焦虑紧张，或者长期从事夜班工作等原因所导致。引起或促发失眠的原因众多。常见的有：1，社会心理因素：生活和工作中各种不愉快事件，造成个体发生抑郁，焦虑，紧张等应激反应时，往往会表现为失眠。2，环境因素：环境嘈杂，不适的光照，过冷过热，空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠。3，生理因素：睡前饥饿或过饱、过度疲劳、过度兴奋等状态下易失眠。4，精神疾病，几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍。5，药物与食物的因素：酒精，茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量，药物依赖和戒断时，或者某些治疗药物的不良反应，如降压药导致的咳嗽，或中枢兴奋剂的使用等。6，睡眠节律的变化：白天和黑夜频繁轮班，跨时区旅行等造成生物钟节律改变。7，神经系统疾病和躯体疾病：这些疾病的病理生理变化影响睡眠中枢结构，或者疾病致残疼痛和不适，以及患病后继发的心理情绪变化。8，生活行为因素：日间休息过多，抽烟，睡前运动过多等，对睡眠产生不利影响。失眠症的发病原因和多种因素有关，其中包括环境、行为、疾病、精神、年龄等因素，具体情况分析如下：
环境因素。居住环境比较嘈杂、室内温度过高或者过低，以及突然更换睡眠环境，均可影响到患者的正常睡眠质量。
行为因素。长时间熬夜看手机、打游戏，或者在睡觉前饮茶、喝咖啡、抽烟喝酒，均可引起患者出现失眠。另外长期日夜倒班的工作人员，可使睡眠节律改变而引发失眠。
疾病因素。任何疾病如果引起躯体上的不适，导致患者出现失眠。
精神因素。如果生活和工作中发生各种不愉快的事情，可能会引起患者失眠。这是多数人发生失眠的原因，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后，这一问题仍没有得到解决，于是就会影响到自己的正常入睡。在这其中，上班族的表现最为明显，可能在工作上的一些事情就对其产生极大的困扰。
2、环境改变
很多的患者都是因为在刚到了一个新的环境当中时，没能够及时去进行适应，使自身产生了一些不太好的现象，比如失眠。尽管在之后已经对这一环境适应，但是由于长期的失眠，使得自身已经没有办法进行调整，所以就会一直保持这样的习惯。可能这这样的患者，在平时就很少去对环境进行改变，或者平时生活当中的一些变化，也不会轻易地去接触，否则都会影响到他们的正常睡眠。
3、原发性失眠
有一部分的患者很有可能是属于这样的原因，即便是没有任何的外在的因素，也不会正常地进入睡眠状态，他们可能自身的精神，就会在晚上处于一种兴奋的状态。即便是他们已经特别想睡觉了，但是仍然没有办法让自己正常的入睡，这种患者在平常就表现得非常没有活力，由于晚上不能很好的入睡，所以白天会显得特别没有精神，影响到正常生活。
以上便是几种常见的引起失眠的原因，如果想要去更好的拥有一次睡眠，那么就可以从这些原因入手，找到自身失眠的真正原因，然后，就可以有针对性地进行治疗，从而改善自身的失眠状况，同时，在平时也应该养成一个不错的习惯，从而能够有助于对自身的调理，能够应对各种的失眠情况。
危险性
男
性
女
性
对身体和情
绪的常见影
响
低危险性
每天
每天
增加放松程
度
有理智的喝酒
≤1.5瓶啤酒
≤半瓶啤酒
减少
心脏病的危险
中等危险性
每天
每天
乏力，失眠，血压升高，
有害的喝酒
2～2.5瓶啤酒
1～1.5瓶啤酒
动作不协
调，忧郁或紧张，
考虑问题不
清楚，阳痿，
开车或开机
器容易出危险
高度危险性
每天
每天
除
上述损害之外
，可损害
危险的喝酒
≥3
瓶啤酒
≥
2瓶
啤酒
大
脑，产生躯体依赖、
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